エクササイズをして肉体を鍛えながら、心も磨くことができる素晴らしいトレーニングがピラティスです。

体はインナーマッスルが安定しないと正しく姿勢をキープすることができません。

また、内臓を正しい位置に持ってくるのにインナーマッスルは重要な働きをしています。

ピラティスは、普段意識するのが難しいインナーマッスルを効果的に鍛錬できるので、丈夫な筋肉にすることが可能です。

本来の体の動きを取り戻すことで、猫背や下腹ポッコリの悪い体型を解消できます。

ビラティスは、心の充実を満たしながら肉体を美しくすることができるので、心身ともに美しくなることができます。

精神を変えれば肉体は変わるもので、体はやがて自然と正しい働きをし始めるのです。